壮年期の食事と言われるもので、良いといわれるものをここではご紹介します。
良い壮年期の食事は一体なんでしょうか？
美味しいものばかりではない壮年期の食事でしょうか？
■美味しくて健康になる、我が家の食事
だしは天然のかつおだしでとったお味噌汁、焼き魚、炒め物…まずは調味料を見直してみてください。
特定保健用食品の油ではなく、油をオリーブ油にかえてみてください。
天然のおいしい組み換え大豆を使用しないしょうゆに変えてください。
一番は、カロリーと思う壮年期の年代の人が多く、いいといわれるものを次々に使っていく。
そうではなく、本当に体にいいと考えられるものはなんなのか、もう一度考えて食生活をくみなおします。
■実は危険な魚やサプリ
サプリが危険なこともあるよ、ということは前の項でふれています。
魚はとれる海によってはダイオキシンが沢山入っていることもあるのです。
ダイオキシンは神経症にもなってしまう怖いものであることを知っていますか？
こうしたことを踏まえ、食事をとることにすると、いかにどんなものを食べればいいのかわからなくなるのではないでしょうか？
もう一度、魚も肉も、どこの産地のものなのかをきちんと見直してみることが大事です。